Câu hỏi:
Bác sĩ cho em hỏi là tập thể dục rất tốt cho sức khoẻ, nhưng vì sao tập thể dục sai cách lại ảnh hưởng đến sức khoẻ, làm thế nào để tập thể dục có hiệu nhưng không sai động tác ảnh hưởng đến sức khoẻ
Trả lời:
Chào em
Tập thể dục sai cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Ví dụ như tập luyện sai cách như không khởi động làm nóng cơ, nhảy vào tập luyện ngay; chọn bài tập không phù hợp với thể trạng, sức khỏe, tuổi tác; cường độ tập luyện không hợp lý; không giãn cơ sau khi tập… không chỉ không đạt mục tiêu mà còn có thể gây tổn thương cơ, viêm khớp xương… khiến cơ thể yếu đi, dễ lão hóa sớm.
Để tập thể dục đúng cách em có thể đi tập ở các chỗ thể hình., trung tâm tập gym..có các thầy cô, anh chị hướng dẫn cách tập đúng trước cho em.
Trân trọng.
Tags:Phục Hồi Chức Năng