Chào bạn! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến eDoctor! Vấn đề đầu tiên là bạn chưa xác định rõ ràng đích đến của mình, ví dụ bạn xác định bạn sẽ kiếm được 10 triệu 1 tháng hay 20 triệu 1 tháng rõ ràng như vậy thì bạn mới thấy rõ được định lượng, còn bạn chỉ xác định kiếm nhiều tiền thì lại rất mông lung, sức khỏe cũng vậy, như thế nào là khỏe hơn, bạn hoàn toàn không đánh giá được, nên bạn mong muốn tập để đạt được cơ bắp hay bụng 6 múi hay giảm cân, nâng được tạ bao nhiêu kg, hít đất bao nhiêu cái hoặc chạy bao xa thì bạn cần phải rõ ràng thì bạn mới thấy mình sẽ hơn mỗi ngày. Vấn đề 2 đó là tập luyện để giữ gìn sức khỏe thì sẽ là đúng hơn bạn nhé, bạn nên tập vào buổi chiều tối, ăn uống đầy đủ chất, theo đuổi môn sức bền và tăng dần thời lượng bạn sẽ thấy thay đổi trong cơ thể mình thôi bạn nhé. Trân trọng!