Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Tập thể dục thể thao giúp tăng cường sức khỏe, tăng tuần hoàn cơ thể, thư giãn nên cơ bản tốt cho giấc ngủ. Bên cạnh đó bạn cũng cần có chế độ ăn uống dinh dưỡng đầy đủ, vận động và nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế căng thẳng stress, hạn rượu bia thuốc lá... Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn