Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Để giảm cân hiệu quả, bạn cần kết hợp giữa chế độ ăn kiêng phù hợp và chế độ tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, ăn thêm rau xanh trái cây, uống đủ nước.... Nếu chỉ ăn kiên hoặc uống thuốc giảm cân có thể không tốt cho sức khỏe Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn