Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Bác sĩ trả lời câu hỏi của bạn như sau: Sau khi vận động mạnh xong bạn có thể bổ sung thêm nhiều thực phẩm protein như thịt, cá, trứng, sữa. Bạn nên hạn chế lượng mỡ nạp vào cơ thể. Bạn có thể uống một cốc sữa, ăn sandwich để bổ sung năng lượng cho buổi sáng nhé. Thân mến - Chúc bạn nhiều sức khỏe