Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Đó là bài tập giãn cơ thông thường muốn tăng chiều cao hiệu quả phải chơi các môn như bơi lội, bóng chuyền, nhảy cao... thường xuyên bên cạnh chế độ ăn giàu đạm, canxi... Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn