Chào em Khi chúng ta ngủ hoặc luyện tập thể dục, cơ thể đều giải phóng hormone tăng trưởng và trong những nghiên cứu khoa học chuyên sâu, người ta phát hiện ra rằng có đến 75% lượng hormone tăng trưởng được giải phóng khi chúng ta ngủ. Hormone tăng trưởng GH được giải phóng trong suốt cả ngày nhưng đặc biệt nhiều nhất khi trẻ ngủ sâu, cơ thể tiết ra GH nhiều gấp 4 lần khi thức. Theo quy luật, khi chúng ta đi vào giấc ngủ, hoóc-môn tăng trưởng GH được sản sinh ra, sau 1 tiếng lượng hoóc-môn sẽ đạt đỉnh, thường là từ 22h đêm cho tới 3h sáng. Thân mến chào em