Câu hỏi:
Bác sĩ cho em hỏi là em tập hít đất buổi sáng, mà tập xong em cảm thấy nhức mỏi cơ bắp cã ngày, từ sáng đến tối, đến hôm sau là em thấy cảm giác hết đau, vậy là tín hiệu tốt ạ, để cơ bắp phục hồi và phát triển chứ
Trả lời:
Em nên tập luyện cường độ và thời gian từ từ em ạ, nếu bị đau e nên dừng lại nghỉ ngơi, khi hết đau em hãy tập tiếp và cường độ nhẹ hơn hôm trước. Nếu tập mức độ đó mà ko bị đau, thì hôm sau e lại nâng dần cường độ lên, tức là tăng số lần hít đất dần lên nhé. Đừng tập nặng đột ngột sẽ dẫn đến tiêu cơ vân và suy thận đó em nhé, cần phải tập liệu trình từ nhẹ đến nặng em nhé. Chúc em thành công với chế độ luyện tập thích hợp!
Tags:Nội KhoaY Học Thể Thao