Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Tập thể dục thể thao phù hợp với thể trạng, sức khỏe hiện tại của từng người, mỗi ngày khoảng 30 phút. Bên cạnh việc tập luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng, chú ý bữa ăn dinh dưỡng đầy đủ, nhiều thịt, cá, trứng, sữa,...hạn chế rượu bia, thuốc lá ...,uống đủ nước, ngủ đủ giấc. Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn