Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Ngoài bạn cần có chế độ ăn uống, vận động và nghỉ ngơi hợp lý, có thể sử dụng thêm các thực phẩm giúp dễ ngủ như hạt sen, củ sen, nhãn lồng lá vông nem.... khi ngủ tạo không gian tối, yên tĩnh, không khí mát mẻ, gió nhẹ.... nếu mất ngủ kéo dài nên gặp bác sĩ chuyên khoa Tâm lý tâm thần để được khám và điều trị mất ngủ phù hợp, uống thuốc an thần thêm. Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn