Chào em, ăn rau tốt cho hệ tiêu hoá vì có chất xơ, giúp đại tiện tốt hơn. Một số loại rau gây nhuận tràng: khoai lang, mồng tơi, một số loại làm cho dễ bị đi táo hơn như carot... nên em nên ăn đồng đều các loại rau cũng như các chất khác mới đảm bảo sức khoẻ tốt, không nên chỉ ăn riêng một loại thức ăn nhiều quá. Việc em bị viêm đại tràng, hay bị đi ngoài nhiều lần cũng nên xem lại chế độ ăn của mình, không nên ăn chất kích thích, cay nóng, hoặc trong quá trinhd ăn uống mà thấy loại thức ăn nào dễ gây đi ngoài thì mình ăn ít đi. Đồng thời sinh hoạt điều độ, tránh căng thẳng... cũng sẽ giúp cho bệnh của em... Chúc em khoẻ. Chào em!