Chào bạn Đi ngoài ra máu tươi là tình trạng thường gặp phải, nguyên do vô cùng đa dạng, như: Bệnh trĩ, táo bón, nứt kẽ hậu môn, polyp trực tràng hay đại tràng,…Vì vậy, bạn nên đến khám tại khoa Nội - Tiêu hóa tại các bệnh viên đa khoa hoặc các phòng khám chuyên khoa tiêu hóa để các bác sĩ khám trực tiếp lâm sàng, xét nghiệm chẩn đoán bệnh và có hướng điều trị phù hợp vì đi ngoài ra máu tươi dễ dẫn đến mất máu, nếu mất máu trong thời gian dài dễ gây thiếu máu, khó tập trung, người xanh xao, thể chất suy yếu, sức đề kháng giảm,… dẫn đến dễ mắc các bệnh khác. Nếu bệnh đơn giản như trĩ, táo bóm, nứt kẽ hậu môn thì chỉ cần khám lâm sàng và xét nghiệm là có thể chẩn đoán bệnh. Tuy nhiên, một số trường hợp như polyp trực tràng hay đại tràng bác sĩ có thể chỉ định nội soi nếu khám và xét nghiệm không tìm ra nguyên nhân. Để hạn chế việc đi ngoài ra máu tươi, bạn nên: - Hạn chế ngồi lâu, đứng nhiều, bê vác vật nặng, hạn chế tập những môn thể thao có cường độ cao. - Thường xuyên hoạt động, đi bộ, bơi lội, tập dưỡng sinh... - Hạn chế ăn đồ cay nóng như ớt, tiêu... đồ chiên xào và chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cafe... - Uống nhiều nước, nước giúp hấp thu chất xơ, làm mềm phân, đào thải cặn bã ra khỏi cơ thể. - Ăn nhiều rau xanh, chuối, táo, bưởi, cam... có nhiều chất xơ giúp làm mềm phân, đi ngoài dễ dàng. - Tập đi cầu hàng ngày vào một giờ nhất định giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. - Vệ sinh sạch sẽ hậu môn sau khi đi cầu, giữ hậu môn luôn khô ráo. Chúc bạn mau chóng bình phục!