Chào bạn! Bạn có thể thử các cách sau xem thế nào nhé: – Chườm nóng: nếu không có sẵn túi chườm nóng bạn có thể đổ một ít nước ấm vào túi ni lông dày, dán kín miệng túi rồi áp lên vùng bụng. hoặc đơn giản là ngồi hơi ngả lưng ra sau rồi lấy chăn ủ ấm bụng. – Dùng gừng tươi: đơn giản nhất là bạn xắt gừng thành miếng rồi ăn sống nhưng gừng tươi rất cay gây khó nuốt. Tốt hơn bạn nên giã gừng lấy nước cốt rồi pha vơi mật ong, nước ấm để uống. – Massage: trước tiên bạn dùng dầu nóng bôi một chút vào bụng sau đó xoa ấm bàn tay rồi mới thực hiện những động tác massage nhẹ nhàng như xoa vòng tròn vài phút. – Tập nín thở: mỗi ngày bạn cố gắng nín thở càng lâu càng tốt. – Gập người: đó là động tác ngồi thẳng lưng, chân duỗi ra rồi gập người sát xuống. Giữ tư thế này trong 15 phút rồi đứng lên hoạt động bình thường. – Trà bạc hà: pha một cốc trà uống vào sau mỗi bữa ăn sẽ tốt cho dạ dày. – Nước ép cà rốt: để ngăn chặn chướng bụng đầy hơi khó tiêu bạn nên uống một cốc nước ép cà rốt ngay khi cảm nhận triệu chứng bệnh đang ập đến. – Nước chanh: sẽ tốt hơn nếu bạn dùng nước ấm để pha. Axit có trong chanh hỗ trợ tiêu hóa đồng có thể tiêu diệt một số loại vi khuẩn gây hại. uống nước chanh ấm trước mõi bữa ăn là được. – Rượu dấm táo: lấy một cốc nước ấm nhỏ, cho thêm 3 muống rượu dấm táo vào rồi uống. loại nước nay sẽ làm ấm bụng nhanh chóng và giúp bạn thấy thoải mái hơn. Thân chào bạn!