Chào bạn Đối với hành động thường xuyên bẻ các khớp và xoay cột sống không nên . Khi tác động bất cứ lực nào lên khớp mà thường xuyên đều có ảnh hưởng nhất định, chưa kể đến xoay mạnh hay sai tư thế. Mà biện pháp tốt hơn là mát xa các khớp, vận động nhẹ nhàng ; với cột sống nên dùng các động tác nhẹ nhàng , như các động tác thể dục để tránh trường hợp ngồi quá lâu với người làm văn phòng. Những hành động của bạn nên giảm tần suất thực hiện sẽ tốt hơn. Chúc bạn sức khỏe tốt.