Chào Chị! Chị ăn uống đủ chất, tăng cường rau xanh trái cây, uống đủ nước và thể thao nhằm nâng cao đề kháng. Vào buổi chiều ăn cơm chị có thể dùng thêm Nhãn lồng, đọt dây chùm bao, trà tim sen để ngủ ngon hơn. Nếu không cải thiện nữa chị có thể đi khám tìm ra nguyên nhân để điều trị. Nếu chị chưa mãn kinh thì rất có thể đây là giai đoạn tiền mãn kinh, chị có thể bù estrogen ngoại sinh bằng sữa đậu nành khi mà estrogen nội sinh từ buồng trứng suy giảm đột ngột. Ngoài ra chị có thể đi khám ở bệnh viện Tâm thần, nơi đây điều trị mất ngủ rất tốt nha chị. Chúc chị sức khỏe!