Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Nếu mà đã bị mất ngủ kéo dài thì bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần để được khám đánh giá và điều trị mất ngủ phù hợp, khi ngủ cần tạo không khí yên tĩnh, không gian tối, trước khi ngủ không nên xem phim đọc báo hay Xem điện thoại nhiều, hạn chế căng thẳng stress, tập thể dục thể thao thường xuyên, ăn thêm rau xanh trái cây uống đủ nước, ăn các loại cây có tác dụng dễ ngủ: nhãn lồng, củ sen, hạt sen... Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn