Chào cháu Theo câu hỏi thì hiện nay cháu đang bị các triệu chứng đau đầu, mất tập trung và giảm trí nhớ. Nguyên nhân chủ yếu có thể do cháu đã bị stress kéo dài do áp lực học tập và mất ngủ kéo dài. Mất ngủ kéo dài và stress trong học tập cũng có thể gây suy nhược thần kinh, dẫn đến mất tập trung khi làm việc và học tập. Ngoài ra, đó có thể là do tổn thương các tế bào thần kinh não bộ bị tổn thương làm do não hoạt động kém và gây rối loạn sự vận hành của các mạch não. Các tế bào thần kinh, làm thiếu hụt các chất dẫn truyền thần kinh làm cho việc tiếp nhận thông tin trở nên thiếu linh hoạt và “ì ạch”. Mặt khác, khi các mạch máu bị rối loạn làm cho não thiếu oxy và chất dinh dưỡng dẫn đến tình trạng mất tập trung, suy giảm trí nhớ Vì vậy, nếu các biểu hiện giảm trí nhớ mất tập trung kéo dài, cháu nên đến khám tại chuyên khoa Thần kinh để bác sĩ trực tiếp khám, chụp phim và làm các xét nghiệm để tìm nguyên nhân gây bệnh và điều trị kịp thời nhằm ngăn chặn diễn tiến xấu của căn bệnh gây ra. Ngoài ra, tại nhà cháu có thể áp dụng một số biện pháp để ngăn chặn và khắc phục tình trạng này, bao gồm: - Cải thiện chế độ ăn uống và chế độ dinh dưỡng: ăn nhiều rau xanh, canxi, sắt, vitamin…. Đây là các thực phẩm tốt cho sức khỏe não bộ, giúp tăng cường sức đề kháng và giúp tinh thần sảng khoái hơn. - Hạn chế sử dụng và lạm dụng các chất kích thích như rươu, bia, café, thuốc lá… Sử dụng quá nhiều chất kích thích gây tổn thương não bộ dẫn đến suy giảm trí nhớ và mất tập trung. - Tập thể dục thường xuyên, dành nhiều thời gian để thư giãn đầu óc… giúp tăng cường oxy lên não, cải thiện lưu thông máu lên não, giúp não bộ được cung cấp nhiều dưỡng chất hơn. - Thường xuyên rèn luyện khả năng ghi nhớ của não bằng các trò chơi trí tuệ như cờ tướng, sudoku hoặc học ngoại ngữ, tham gia các hoạt động cộng đồng, biến công việc thành sở thích và nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý cũng như cân bằng cuộc sống để bảo vệ tốt sức khỏe . Chúc cháu thành công!