Chào bạn Suy giảm trí nhớ do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Nếu ở người cao tuổi, suy giảm trí nhớ phần lớn là do sự lão hóa nhanh của các tế bào thần kinh gây ra chứng hay quên đơn thuần do tuổi tác hoặc chứng sa sút trí tuệ, một bệnh lý thoái hóa não tiến triển dẫn đến mất trí nhớ, thì ở người trẻ tuổi, suy giảm trí nhớ thường gặp ở những người thường xuyên bị căng thẳng, áp lực từ học hành, công việc gây ra trầm cảm, stress; Lối sống sinh hoạt không khoa học (lười vận động, thức khuya…) gây rối loạn giấc ngủ; Làm quá nhiều việc một lúc khiến não bộ bị quá tải; Do dinh dưỡng không đầy đủ hoặc lạm dụng chất gây nghiện (rượu, bia, thuốc lá, nước ngọt...). Những nguyên nhân trên khiến cơ thể sản sinh ra nhiều gốc tự do. Đây là những nguyên tử hay phân tử kém ổn định vì bị mất một điện tử ở quỹ đạo ngoài cùng, tác động đến các mô chứa nhiều lipid, đặc biệt là não – cơ quan chỉ chiếm 2% trọng lượng nhưng lại chứa tới 60% lipid của cơ thể. Do đó, người nào càng bị gốc tự do tấn công nhiều, người đó càng dễ bị tổn thương tế bào thần kinh và suy giảm trí nhớ. Để phòng ngừa và điều trị hiệu quả tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ, cần giúp não bộ tăng khả năng chống chọi trước sự tấn công của gốc tự do như thay đổi lối sống, tăng cường rèn luyện và tư duy, bổ sung đầy đủ dưỡng chất... Cần có kế hoạch sắp xếp công việc, học tập rõ ràng, loại bỏ bớt các áp lực không cần thiết. Hạn chế sử dụng các chất kích thích (thuốc lá, rượu bia…) và dành thời gian nghỉ ngơi để não bộ được thư giãn. Thân mến!