Chào bạn! Nghĩ nhiều bạn của bạn bị nhức đầu do căng thẳng. Hơn 90% trường hợp nhức đầu là do căng thẳng, thường xảy ra và trở nặng vào lúc căng thẳng tinh thần và thể chất. BS xin tư vấn cho bạn cách Phòng tránh - Giảm trạng thái căng thẳng tinh thần. Thư giãn trước và sau khi làm điều gì đó gây ra nhức đầu. - Giảm căng thẳng thể chất. Thường xuyên thay đổi tư thế khi làm việc ở văn phòng và mỗi giờ thư giãn 30 giây. Chú ý thư giãn cằm, cổ, vai và các cơ lưng trên. - Nâng tư thế cổ và vai cao trong lúc làm việc và điều chỉnh nếu cần. - Tập thể dục hằng ngày để giúp giảm căng thẳng. - Tự xoa bóp. Sự xoa bóp thường xuyên có tác dụng làm giảm căng thẳng. - Hạn chế dùng thức uống có chất caffein. Việc dùng nhiều đồ uống có caffein thường làm tăng chứng nhức đầu. Cần giảm từ từ để tránh chứng nhức đầu do bỏ thức uống có chất caffein. Cần đến y bác sĩ khi - Nhức đầu dữ dội và không thể chữa trị tại nhà. - Chứng nhức đầu liên tục xảy ra hơn ba lần mỗi tuần mà không biết rõ nguyên nhân. - Chứng nhức đầu xảy ra thường xuyên và nặng hơn. - Chứng nhức đầu làm mất ngủ hoặc nặng hơn vào buổi sáng. - Cần phát hiện hoặc loại trừ nguyên nhân gây ra chứng nhức đầu, cần được bác sĩ tư vấn.