Chào bạn, BS đã đọc câu hỏi và tư vấn như sau: ngáp là hiện tượng hoàn toàn bình thường khi mệt mỏi, thiếu ngủ hay căng thẳng nhiều, nhằm tăng cường cung cấp oxy cho phổi và não, do đó sẽ làm cơ thể tỉnh táo và bớt mệt hơn. Thông thường một giấc ngủ đủ sẽ kéo dài khoảng từ 7 đến 10 tiếng, đôi khi tùy theo tính chất công việc mà bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ sớm và cần giấc ngủ dài hơn. Những lúc này, chúng ta thường ngáp, như là một phản xạ tự nhiên của cơ thể. Thực hiện chế độ vận động thể lực kèm làm việc, nghỉ ngơi thư giản, dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và năng động hơn. Hy vọng câu trả lời này sẽ giúp ích cho bạn.