Chào bạn. Chuột rút chủ yếu là do sự tăng sinh acid lactic ở cơ do quá trình vận cơ quá nhiều, hoặc do thiếu Canxi. Vì vậy bạn cần bổ sung dinh dưỡng thật tốt, nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, sữa để bổ sung các vi chất cho cơ thể. Tích cực rèn luyện sức khỏe đều đặn để cơ thể thích nghi dần, vận động và hoạt động ngoài trời (outdoor) bạn nhé.