Chào bạn, trước hết bạn cần xác định vấn đề tâm lý của bạn do cái gì sinh ra như căng thẳng công việc, mâu thuẫn trong các mối quan hệ, ...khi giải quyết các vấn đề đó và không suy nghĩ nhiều bạn mới tránh được stress. Việc không dùng điện thoại, đi chơi nhiều chỉ giúp ích 1 phần nhỏ thôi ạ. Thân mến.