chào bạn. Bạn đang sống trong vùng dịch nên có tâm lý lo lắng là đương nhiên nhung bạn hãy yên tâm tuân thủ các khuyến cáo phòng chống dịch của bộ y tế để đảm bảo an toàn cho bản thân và gia đình. Tình trạng mất ngủ kéo dài có thể do tâm lý ,thay đổi sinh hoạt hàng ngày , do vậy bạn nên tự sắp sếp cho mình 1 kế hoạch hoạt động phù hợp trong 1 ngày bao gồm cả làm việc, thư giãn, thể dục. và đặc biệt là dinh dưỡng đầy đủ , không nên sử dụng các thuốc.còn về thể dục bạn nên tạp luyện các động tác vận động nhẹ nhàng.