chào bạn. bác sĩ đã tiếp nhận câu hỏi của bạn. về việc mất ngủ hoặc ngủ nhiều nhưng không cảm thấy đủ giấc thì bạn nên xem xét lại chế độ ăn uống và sinh hoạt, một phần khác có thể do thiếu một số vi chất trong cơ thể. bạn cần hạn chế tiếp xúc thiết bị điện tử trước khi ngủ, chọn môi trường ngủ yên tĩnh, không nên ăn trước khi ngủ trong vòng 1h. Ngoài ra stress, căng thẳng cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. bạn cần cải thiện những vấn đề trên để có được giấc ngủ ngon. chúc bạn nhiều sức khỏe.