eDoctor
Câu hỏi:
Bác sĩ cho em hỏi là em bị mất ngủ, ngủ đúng giờ rồi mà giấc ngủ chưa cải thiện được nhiều, vậy nếu mà muốn giấc ngủ tăng lên thì có nên ăn nhiều trái cây và rau quả không, có nên ăn vào buổi tối trước khi ngủ không
Trả lời:
chào bạn. bác sĩ đã tiếp nhận câu hỏi của bạn. về việc mất ngủ hoặc ngủ nhiều nhưng không cảm thấy đủ giấc thì bạn nên xem xét lại chế độ ăn uống và sinh hoạt, một phần khác có thể do thiếu một số vi chất trong cơ thể. bạn cần hạn chế tiếp xúc thiết bị điện tử trước khi ngủ, chọn môi trường ngủ yên tĩnh, không nên ăn trước khi ngủ trong vòng 1h. Ngoài ra stress, căng thẳng cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. bạn cần cải thiện những vấn đề trên để có được giấc ngủ ngon. chúc bạn nhiều sức khỏe.
Tags:Nội Khoa
Đặt câu hỏi miễn phí
eDoctorXem hướng dẫn
eDoctorThêm file đính kèm (Tối đa 4 hình, chỉ Bác sĩ có thể xem)
+84Gửi OTP
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
eDoctor - App StoreeDoctor -  Google Play