Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Bạn cần có chế độ ăn uống, vận động và nghỉ ngơi hợp lý, dành thời gian thư giãn nghỉ ngơi nhiều hơn, giảm bớt áp lực công việc và cuộc sống, tập thể dục thể thao thường xuyên, ăn thêm rau xanh trái cây, uống đủ nước, ăn uống dinh dưỡng đầy đủ, chú ý các thực phẩm bổ máu...... Nếu có loạn lo âu căng thẳng mất ngủ kéo dài, bạn có thể gặp bác sĩ chuyên khoa tâm lý - tâm thần để được khám, đánh giá, tư vấn và điều trị phù hợp. Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn