Câu hỏi:
bác sĩ ơi cho em hỏi: thời gian gần đây em rất khó ngủ, đêm cứ nằm nghĩ những chuyện không đâu vào đâu. và cũng không muốn ăn. bác sĩ có thể tư vấn giúp em để em có thể ngủ tốt vào đêm và không suy nghĩ lung tung nữa ạ. em cảm ơn bác sĩ.
Trả lời:
Chào bạn, khó ngủ vào ban đêm có thể do ảnh hưởng của giấc ngủ ngày, có thể do ngủ ngày nhiều hoặc ngược lại ban ngày quá mệt mỏi gây ức chế thần kinh; do ảnh hưởng của bữa ăn quá no hoặc quá đói, cũng có thể do lo lắng căng thẳng trong công việc, cuộc sống. Để ngủ ngon giấc hơn bạn nên loại trừ các nguyên nhân trên, tắm nước ấm trước ngủ, tập thể dục nhẹ nhàng buổi chiều.... Thân mến.
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
