Chào bạn Bạn là người khó ngủ và mệt mỏi, da xanh xao thì bạn cần: - Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đủ bữa ( 3 bữa ăn chính và 2 bữa phụ ) , không dùng các chất kích thích như cafe, thuốc lá, rươu bia. - Không quá kích động vào buổi tối như đùa giỡn, la hét nhiều. - Sinh hoạt điều độ, không nên thức quá khuya ( hơn 11h đêm ), không xem phim kinh dị vào buổi tối - Nên tập thể dục thường xuyên, có thể tập Yoga buổi tối trước khi đi ngủ để tâm tĩnh lại , không lo nghĩ gì nhiều. Trên đây là một số thông tin để bạn tham khảo Chúc bạn khỏe