Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi. Để kiểm soát cân nặng một cách an toàn và hiệu quả. Bạn có thể tham gia một chương trình rèn luyện sức khỏe, tại các trung tâm thể dục thể thao, phòng gym….Tại đây, bạn sẽ được huấn luyện viên hướng dẫn chế độ ăn phù hợp đi kèm với các bài tập vận động từ dễ đến khó để có thể giúp bạn điều chỉnh lại được cân nặng. Chúc bạn luôn vui và ngày càng khỏe mạnh