Câu hỏi:
Tôi thường xuyên gặp vấn đề mất ngủ và cảm thấy lo lắng, bồn chồn do tình trạng quá tài chính dồi dào, dẫn đến trong lòng đầy bất an. Xin bác sĩ tư vấn về cách giảm stress, cải thiện chất lượng ngủ, và có những biện pháp nào giúp quản lý tâm trạng của tôi không ?
Trả lời:
Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi. Để cải thiện tình trạng bạn có thể tập thể dục thường xuyên hoạt động này giúp cơ thể giảm bớt tình trạng căng thẳng, lo âu; xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, sinh hoạt điều độ (ăn ngủ đúng giờ), thường xuyên tham gia các hoạt động xã hội, các hoạt động thiện nguyện. Chúc bạn sớm điều chỉnh lại được trạng thái cân bằng.
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
