Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này: giấc ngủ không đủ chất lượng (ngủ không sâu, hay chập chờn); ăn uống thiếu chất; lối sống ít vận động, dùng điện thoại hoặc các thiết bị công nghệ quá nhiều ; gặp áp lực về tâm lý; phụ nữ đang mang thai hoặc thời kỳ mãn kinh; hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc...Để cải thiện tình trạng bạn có thể điều chỉnh thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi điều độ, ăn uống đủ chất dinh dưỡng, uống đủ nước và ăn nhiều rau xanh, vận động với cường độ phù hợp, giải tỏa bớt áp lực tâm lý...Chúc bạn luôn vui và khỏe mạnh