Chào bạn, thói quen tập thể dục thường xuyên rất tốt cho sức khỏe và giúp ngủ ngon hơn. Tuy nhiên nếu không tập thể dục cũng không gây khó ngủ vào ban đêm ạ. Nguyên nhân khó ngủ có thể do cơ thể khó chịu, căng thẳng công việc, cuộc sống, môi trường ngủ sắp xếp chưa tốt... Thân mến.