Chào bạn. gói thực phẩm tiếng Nhật tôi không rõ thành phần là gì, nên không thể tư vấn cho bạn. Riêng viên uống Vitamin A&D là viên uống bổ sung vitamin, trong đó vitamin A tốt cho mắt, phòng ngừa các bệnh lý về mắt, vitamin D giúp hấp thu canxi nên sẽ tốt cho cơ xương khớp, phòng ngừa loãng xương. Bạn không nói rõ bạn năm nay bao nhiêu tuổi, là nam hay nữ. Tuy nhiên nhìn chung, nếu tuổi còn trẻ dưới 50 tuổi thì bạn không cần uống các loại này quá thường xuyên, vì nếu cơ thể bị dư thừa vitamin A và D sẽ lại gây tác động xấu đến sức khoẻ, bạn chỉ cần uống 1 viên/ngày, uống 1 tháng nghỉ 1 tháng sẽ phù hợp hơn. Đặc biệt, nếu là phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, thì tuyệt đối không uống các loại này nhé bạn. Chủ yếu tăng cường dinh dưỡng bằng ăn uống thôi. Hoặc uống sữa cho mẹ và bé là đủ.