Chào bạn, mỗi giấc ngủ của chúng ta sẽ là bội số của 90 phút + 14 phút. Giả sử bạn đi ngủ lúc 23h thì bạn có thể dậy lúc 3h44 phút hoặc 5h14 phút và không cảm thấy mệt do mỗi 90 phút là giấc ngủ sinh lý đảm bảo cho sức khoẻ con người. Hơn nữa thời gian ngủ còn phụ thuộc vào hoạt động học hành và công việc của bạn nữa nhé. Hiện bạn ngủ 6 tiếng và thấy hoàn toàn khoẻ mạnh thì nên duy trì như vậy là ổn nha. Chúc bạn nhiều sức khoẻ!