Câu hỏi:
Bác sĩ ơi, dạo này mẹ cháu hay bị chuột rút. Vậy mẹ cháu bị bệnh gì ạ?
Trả lời:
Chào cháu
Có nhiều nguyên nhân gây ra chuột rút. Đó có thể là do ban ngày vận động quá sức, do hệ thần kinh cơ bắp hoạt động thái quá, do thiếu canxi, magie và kali, mất nước, mất cân bằng điện giải, do sự lão hóa của hệ thần kinh, hệ cơ, hệ mạch hoặc đó cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý khác.
Để khắc phục tình trạng chuột rút, mẹ cháu nên uống đủ lượng nước cơ thể cần mỗi ngày, khoảng từ 6 đến 8 cốc, tương đương 1,5 đến 2 lít nước. Tập thể dục thường xuyên (tốt nhất là đi bộ nhẹ nhàng) và khởi động kỹ trước khi tập luyện. Nên tạo thói quen tập thể dục cho đôi chân trước mỗi khi đi ngủ.
Nên ăn nhiều rau trong các bữa ăn chính, sau mỗi bữa ăn nên bổ sung các loại quả như chuối, mơ, cam, đu đủ, xoài. Thực hiện chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ các chất: đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất.
Tránh stress, tâm trạng căng thẳng quá độ, vì nó có thể dẫn đến chuột rút, nó có thể khiến cho hoóc môn trong cơ thể mất cân bằng, nhịp tim tăng nhanh, huyết áp tăng cao.
Ngoài ra, nếu hiện tượng chuột rút về đêm thường xuyên xảy ra thì mẹ cháu thì nên đi khám để xác định nguyên nhân, từ đó có hướng xử lý phù hợp.
Thân mến!
Tags:Nội Khoa