Câu hỏi:
tôi ngủ từ 23g đến 5g thì dậy tập thể dục nhưng xem trên mifit báo ngủ đạt 89 điểm vậy có thiếu ngủ khg Bác. Nhờ Bác tư vấn nhé. cám ơn.
Trả lời:
Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi
Bạn cần duy trì giấc ngủ 7-8 tiếng hàng ngày là được, giấc ngủ đủ sâu, khi dậy cảm thấy thoải mái không mệt mỏi, hạn chế căng thẳng stress, không dùng thuốc lá chất kích thích trước khi ngủ...
Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
