Chào bạn! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến eDoctor. Xin được tư vấn đến bạn như sau: Bạn vẫn còn quá trẻ (23 tuổi) do vậy hầu như các căn nguyên thực thể về tim mạch là không có. Các triệu chứng của bạn phù hợp hơn với triệu chứng căng thẳng! Do vậy, việc rèn luyện thể lực là 1 điều được khuyến khích để tim thích nghi và huyết áp cũng như mạch được ổn định, bạn cũng cần tránh các chất kích thích. Tôi đã khám rất nhiều người trẻ và thấy rằng đa số ở những người trẻ không có rèn luyện thể lực và có lối sống không khoa học thì việc điều hòa huyết áp và mạch của tim là không ổn định. Chỉ sau 2 tháng ngủ đúng giờ, rèn luyện thể lực cường độ trung bình thì đâu vào đấy! Mong bạn tìm ra phương pháp rèn luyện khoa học, ngủ nghỉ đúng và đủ thời gian! Chúc bạn thành công! Trân trọng!