Câu hỏi:
mỗi lần căng thẳng e hay bị khó thở phải lấy hơi lên mới dễ thở e nhớ bị lúc 17 18 tuổi nay e 26 tuổi. e càng nghỉ tới nó lại ko hết . khi e quên hay chú tâm việc khác thì hết
cảm ơn bs
Trả lời:
Chào bạn
Căng thẳng là một trạng thái tâm lý là lúc bạn đang phải đối mặt với khó khăn
Khó thở xảy ra bạn không thể điều khiển được như là tức ngực thở gấp có cảm giác tim đập nhanh
Bạn nên tập thở cơ hoành khi lo lắng sẽ có tác dụng
.làm châm nhịp thở .
. giảm bớt nhu cầu tiêu thụ ôxy
giàm bơt nhu cầu năng lượng
ký thuật
hit vào sâu bằng mũi cho bụng trương ra sau đó thở ra bằng miệng hết sức
Cám ơn bạn
Tags:Nội Khoa