Chào bạn, việc không vệ sinh răng buổi tối có thể gây ra viêm lợi, cao răng mảng bám, sâu răng. Còn không đi vệ sinh trong khi ngủ say là hiện tượng bình thường. Để tránh quá mệt mỏi vào buổi tối bạn nên ngủ trưa 30 phút, uống nhiều nước, bổ sung Vitamin, ngoài ra hạn chế ngồi học, dùng điện thoại, máy tính quá lâu sẽ gây tăng điều tiết mắt và mệt mỏi. Thân mến.