Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Bạn cần có chế độ ăn uống, vận động và nghỉ ngơi hợp lý, giảm bớt áp lực công việc và cuộc sống, tinh thần thoải mái, tập thể dục thể thao thường xuyên, ăn rau xanh trái cây, uống đủ nước..... Bạn có thể gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần để được khám và điều trị rối loạn lo âu căng thẳng stress. Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn