Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi. Serotonin, Melatonin là cả hai dẫn truyền thần kinh có nguồn gốc từ acid amin thiết yếu L-Tryptophan, loài này có ở protein. Những sứ giả não là quan trọng đối với việc điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của chúng tôi và tâm trạng của chúng tôi. Nếu chúng ta trở nên thiếu một trong hai, nó có thể dẫn đến sự gián đoạn trong mô hình giấc ngủ và giảm bớt thời gian trong giai đoạn hồi phục giấc ngủ sâu. chúng ta có thể bổ sung qua thuốc hoặc thực phẩm bạn nhé. Chúc bạn sức khỏe