Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Bạn cần có chế độ ăn uống, vận động và nghỉ ngơi hợp lý, ăn nhiều rau xanh trái cây, uống nhiều nước, tinh thần thoải mái ,giảm áp lực công việc và cuộc sống , tập thể dục thể thao thường xuyên Nếu triệu chứng trên kéo dài, bạn có thể gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần để được khám, tư vấn và hỗ trợ phù hợp. Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn