Chào cháu! Với những bạn làm việc trong văn phòng và sử dụng máy tính nhiều sẽ dễ gặp tình trạng khô mắt,mỏi lưng, đau nhức các khớp xương. Về bổ sung các thực phẩm, chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và mắt là điều hết sức cần thiết. Muốn cải thiện, phải chăm sóc từ bên trong, tạo chế độ dinh dưỡng hợp lý cho sức khỏe và mắt. Các nghiên cứu khoa dịch tễ học cho biết, khẩu phần nhiều rau lá màu xanh đậm( cải xanh...) và củ quả màu vàng( cà rốt và cam chứa nhiều beta-carotene, lutein và zeaxathin, cung cấp các vitamin có lợi cho mắt như Vitamin A, B, E...) vai trò của các chất chống oxy hóa như Lutein, Zeaxanthin, Gingko Biloba, vitamin E và kẽm trong việc tăng cường sức khỏe và thị lực, làm chậm quá trình lão hóa mắt và giữ cho đôi mắt luôn sáng khỏe , có thể sử dụng nước nhỏ mắt nhân tao để bổ sung( như: Hylene, Hameron, Refresh Tears, Eyelight Tears, Dry eye therapy có tác dụng làm dịu, mát mắt đặc biệt đối với người sử dụng máy tính...), ăn đủ chất, uống đủ nước, hạn chế sử dụng ánh sáng xanh ( của máy tính, điện thoại...) nhiều liên tục. Nên tập thể dục, vận động giữa giờ làm để giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm stress, tập Yoga cho thêm sự dẻo dai, điều hòa hệ thần kinh, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Chúc cháu sống vui khỏe!