Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Giảm cân có rất nhiều các chủ yếu là bạn phải biết cách ăn uống vận động và nghỉ ngơi hợp lý. Trong đó chế độ ăn uống rất quan trọng, sau đó đó là chế độ tập luyện, bạn cần hạn chế lượng calo nhập vào hàng ngày, giảm chất béo dầu mỡ, thức ăn chiên rán, ăn nhiều rau xanh và trái cây, hạn chế đồ ngọt, không nên ăn vặt, ăn nhiều bữa phụ, không ăn vào buổi tối nhất là trước khi ngủ vì năng lượng không được tiêu thụ sẽ tích trữ thành mỡ, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.... Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn