Chào cháu Ra mồ hôi quá mức là bình thường khi thực hiện hoạt động thể chất hoặc ở nhiệt độ môi trường cao. Nếu hiện tượng này bị xáo trộn mà không có sự hiện diện của các yếu tố trên, thì mồ hôi quá nhiều có tính chất gây bệnh. Trong những trường hợp đổ mồ hôi không rõ nguyên nhân hoặc do rối loạn thần kinh thực vật, một số giải pháp sau sẽ giúp bạn ngăn mồ hôi bài tiết hiệu quả: - Nên lựa chọn những thực phẩm nhiều chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt (lúa mì, gạo lứt... ), đậu nành, các loại trái cây, rau màu xanh đậm có tính mát như rau bina, bí đao... - Hạn chế các loại đồ ăn nhiều muối, đường, dầu mỡ béo, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn cay nóng như tiêu, tỏi, ớt, mù tạt... Nên uống bổ sung đầy đủ nước nhưng cần tránh các đồ uống gây kích thích đổ mồ hôi như trà đặc, cafe, rượu bia... Điều chỉnh lối sống sinh hoạt: tránh thức khuya, căng thẳng, stress vì điều này làm mồ hôi đổ nhiều hơn. Nên ngủ đủ giấc, cân đối thời gian để nghỉ ngơi, tập luyện thể dục đều đặn. Điều tiết cảm xúc bằng các động tác đứng hít sâu thở chậm cũng là liệu pháp hữu hiệu khi bị đổ mồ hôi nhiều. Nếu không ổn, cháu đến gặp bác sĩ để được tư vấn thêm. Chào thân ái