chào bạn: ăn tôm , cua mực cá là thực phẩm giàu chất đạm và thực phẩm giàu canxi, rất tốt cho sức khoẻ nhưng nếu ăn nhiều bữa liền hay ăn quá nhiều lại có nguy cơ thừa đạm mắc bệnh gút, hay như sỏi thận, bạn nên cân đối lượng ăn trong một bữa và trong 1 tháng cho hợp lý!! chỉ nên ăn những thực phẩm giàu chất đạm như vậy 1 tuần khoảng 3-4 bữa là hợp lý khi bạn đang còn trẻ thôi nhé