Chào bạn, Nếu da bạn ngâm đen và không cao là do di truyền thì khó thay đổi được. Muốn tăng chiều cao bạn có thể uống thêm sữa, bơi lội, chơi bóng rổ...Ra đường che chắn kỹ, thoa kem chống nắng, tránh tiếp xúc nhiều với ánh nắng để da không đen nhiều. Chúc vui.