Chào bạn! Sau sinh có nên uống canxi và sắt nhưng mẹ nhớ ở mức hợp lý nhé. Theo khuyến nghị của bác sĩ, trung bình mẹ sau sinh nên bổ sung khoảng 1000mg – 1200mg canxi/ngày. Tuy nhiên, đối với mẹ sinh mổ và sinh thường sẽ khác nhau. Mẹ sinh mổ có thể phải uống thêm một số loại chống viêm nhiễm nên cần có sự chỉ dẫn trực tiếp của bác sĩ. Ngoài ra, có mẹ cho con bú và có mẹ không cho con bú cũng cần sự tư vấn của bác sĩ để dùng với liều lượng phù hợp. Mẹ lưu ý khi mua viên canxi nên mua loại có bổ sung vitamin D và K3 (Canxi NextG Cal). Còn sắt thì uống 1 – 2 viên/ngày, mua viên sắt nên chứa cả axit folic sẽ tốt cho hệ thần kinh của cả mẹ và bé.Ngoài ra, nên luyện tập thể dục nhẹ nhàng, ăn nhiều thực phẩm chứa canxi từ ngũ cốc, quả, rau xanh, củ cũng như các loại sữa đậu nành, sữa bò. Không nên ăn hải sản sớm quá sẽ không tốt cho đường tiêu hóa của mẹ và bé. Thời gian uống phụ thuộc vào nhu cầu canxi của bạn, tình trạng sức khỏe hiện tại bạn nhé! Chúc sức khỏe!