Chào cháu! Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Nếu mẹ cháu thường xuyên mệt mỏi và mất ngủ, hãy bổ sung những thức uống dưới đây. 1. Trà hoa cúc Trà hoa cúc giúp thư giãn, dịu thần kinh, dạ dày và tăng cảm giác dịu nhẹ cho toàn cơ thể đồng thời mang lại cho một đêm ngon giấc. Nên uống trà hoa cúc không đường một tiếng trước khi ngủ. 2. Trà bạc hà Trà bạc hà ấm với chút nước cốt chanh rất có ích cho cơ thể sau một ngày làm việc mệt mỏi. Loại trà này có công dụng làm dịu bao tử, giảm cảm giác buồn nôn, căng thẳng và lo âu. 3. Sữa ấm Sữa ấm là lựa chọn hoàn hảo để điều trị bệnh mất ngủ. Acid amin tryptophan trong sữa sẽ giúp cơ thể sản sinh ra hormone cần thiết để làm dịu và thư giãn thần kinh. Sữa cũng rất giàu canxi và protein. Vì vậy, cốc sữa nóng là một trong những đồ uống tuyệt vời nhất trước khi ngủ. 4. Sữa hạnh nhân Quả hạnh nhân giàu magiê, chất khoáng cần thiết cho giấc ngủ sâu. Các nhà nghiên cứu cho biết hàm lượng magiê trong cơ thể quá thấp sẽ khiến cho bạn mất ngủ. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống một ly sữa hạnh nhân ngay sau bữa tối nhẹ để có giấc ngủ tốt hơn. 5. Sữa mật ong Loại đồ uống này đảm bảo cân bằng lượng đường trong máu suốt đêm, mang lại giấc ngủ lâu và sâu hơn. 6. Trà gừng Trong gừng có chứa chất cineole giúp giải tỏa stress, trị bệnh đau nửa đầu, giúp tinh thần sảng khoái hơn. Trà gừng nóng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bảo vệ lớp niêm mạc dạ dày, mang lại giấc ngủ ngon cho bạn.T 7- Trà Tim sen là sản phẩm có tác dụng an thần. Người cao tuổi khó ngủ, người trẻ học tập, làm việc trong môi trường căng thẳng thường sử dụng để tăng cường trí nhớ, an thần, ngủ ngon, đồng thời làm giảm các triệu chứng của bệnh lão hóa thần kinh. Cháu chọn lọc trong các loại trà này để dùng cho mẹ nhé . Thân chào !