Chào bạn! Ngày ngủ 6-7h là tương đối tốt, tuy nhiên các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, ngủ ở khoảng thời gian từ 22h là chất lượng giấc ngủ tốt nhất. Triệu chứng của bạn có thể do mất ngủ, do thiểu năng tuần hoàn não...Bạn có thể mua các thuốc hoạt huyết dưỡng não để uống và cố gắng đi ngủ trước 22h bạn nhé! Chúc sức khỏe!