Câu hỏi:
Cháu chào bác sĩ ạ. Cháu có đọc báo thì thấy có nói rằng nên đi ngủ từ 10 giờ để vào giấc ngủ sâu cho các cơ quan thải độc. Cháu muốn hỏi bác sĩ không biết có thể ngủ trễ (khoảng 1 giờ) nhưng vẫn đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng thì có ảnh hưởng gì nhiều đến sức khỏe không ạ? Cháu xin cảm ơn bác sĩ.
Trả lời:
Chào bạn!
Ngoài ngủ đủ giờ: khoảng 8h/ ngày thì các nhà khoa học đã chỉ ra rằng cứ mỗi một tiếng đi ngủ trước 12h đêm mang lại lợi ích gấp 2 lần so với 1 tiếng ngủ sau 12h đêm. Theo các nhà khoa học, chất lượng giấc ngủ vào khung giờ từ 23h đêm - 1h sáng được đánh giá cao hơn bạn nhé!
Chúc sức khỏe!
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
